Rijk van Ark

Loopbaanadviseur

Rijk van Ark leunt nonchalant achterover in zijn stoel terwijl een ‘razende reporter’ zijn camera klaarzet voor het interview. Opvallend, want Rijk zorgt als arbocoördinator dat iedereen goed op z’n stoel zit. ‘Ik moet natuurlijk wel een beetje het goede voorbeeld geven,’ antwoordt hij lachend als ernaar gevraagd wordt.

Schijn bedriegt, want Rijk laat wel degelijk zien hoe het moet. Rijk is een fanatiek sporter en stil zitten doet hij alleen op kantoor. ‘Als je mensen enthousiast probeert te maken voor beweging, kun je niet zelf in je stoel blijven zitten.’ Rijk weet als geen ander hoe slecht het is om veel te zitten. Het menselijk lichaam is volgens hem niet gemaakt voor immobiliteit. ‘Ze noemen zitten ook wel het nieuwe roken. We willen dat mensen blijven bewegen zodat er meer zuurstof door het lichaam stroomt en organen beter blijven functioneren’, legt hij uit. Ons brein is daarbij misschien wel het belangrijkste orgaan. ‘Als je beweegt komt er ook meer zuurstof in je hersenen, waardoor je beter kunt nadenken.’

 

 

 
  • Functie

    Loopbaanadviseur

  • Afdeling

    HR

  • Leeftijd

    56 jaar

  • Werkzaam sinds

    2008

Om te zorgen dat we van onze zitverslaving afkomen, heeft Rijk een aantal hulpmiddelen. ‘We werken met zit-statafels die mensen zelf kunnen instellen. Zo kun je afwisselend staand of zittend werken.’ Af en toe staan is al een stuk beter dan constant zitten, maar echt bewegen tijdens je werk is natuurlijk nog beter. ‘Daar hebben we bureaufietsen voor. Zo zit je gewoon achter je bureau rustig te trappen.’ Op die manier komt de zuurstoftoevoer vanzelf opgang.

Bij Zwolle bewegen ze niet alleen op kantoor, maar ook daar buiten. De gemeente doet namelijk mee aan verschillende sportevenementen, en met succes. ‘Tijdens de halve marathon van Zwolle werd één van onze teams derde. Daar zijn we natuurlijk enorm trots op, maar we zijn vooral trots dat onze medewerkers goed bewegen.’

Thuis heb je waarschijnlijk geen fiets onder je bureau, daarom heeft Rijk wat tips voor de thuiswerker: ‘Het begint met een goede stoel aanschaffen’, adviseert hij. ‘Verder moet je tussen het werk door je rust pakken, door bijvoorbeeld een stukje te gaan lopen met de hond.’

 

Mijn collega's

Nergens zijn er zoveel verschillende vakgebieden in één organisatie als bij een gemeente.
Ontmoet hier onze medewerkers.